La química de nuestro cuerpo tiene una gran influencia sobre nuestro estado de ánimo. El triptófano puede ayudarnos a aumentar el neurotransmisor que influye en nuestra salud emocional. Con los complementos alimenticios adecuados, podemos influir sobre ésta de manera natural para lograr un mejor humor y una mayor sensación de bienestar.
Uno de estos elementos clave es el triptófano, un aminoácido que influye en nuestros niveles de serotonina. En este post nos gustaría que conocieras la importancia de reforzar este aminoácido esencial para que puedas tener una mejor calidad de vida.
La serotonina, el neurotransmisor que regula tu estado de ánimo
La serotonina es un neurotransmisor que ayuda en la regulación de las emociones. También se la conoce como la “partícula de la felicidad”. Cuando tienes un nivel de serotonina bajo, puedes sentir que tu ánimo está decaído y te faltan fuerzas. Las personas en situación de depresión pueden presentar bajos niveles de este neurotransmisor.
Para aumentar tus niveles de serotonina, es conveniente tomar complementos alimenticios con triptófano. ¿Por qué? Porque el triptófano es un precursor de la serotonina. Cuanto más triptófano tengas, mayores serán tus niveles de serotonina, y por tanto, podrás tener un mejor estado de ánimo.
El triptófano es un aminoácido esencial, pero no está en nuestro cuerpo. Lo podemos encontrar en algunos alimentos, como los frutos secos y algunos alimentos de origen animal. No obstante, para llevar una dieta equilibrada es muy conveniente consumirlo en complementos alimenticios.
También puede ser muy conveniente si eres vegano o vegetariano, o llevas una dieta baja en proteínas, ya que te ayudará a aumentar niveles de serotonina y a sentirte de mejor humor.
Ventajas de combinar triptófano con probióticos
Una de las formas de consumir triptófano es tomar complementos alimenticios. El triptófano puede combinarse con probióticos, que también ayudan a reforzar la producción de neurotransmisores.
Además, tiene la ventaja de que este elemento ayuda a aumentar la sensación de saciedad, lo que te permitirá tener también un mayor bienestar y mejorar el estado de ánimo.
Los probióticos son también útiles para la regulación de la serotonina y el cuidado de la microbiota. Cada vez hay un mayor conocimiento sobre la conexión entre nuestro cerebro y el intestino, de manera que ya sabemos que los desequilibrios intestinales pueden tener consecuencias psicoemocionales.
Si se altera la microbiota, afecta también a la producción de serotonina. La combinación de probióticos + triptófanos contribuirá a regular la salud de tu intestino, al mismo tiempo que se refuerza la producción de estos neurotransmisores para procurarte un mayor bienestar emocional.
Los probióticos actúan también para regular la masa grasa. De esta forma, podemos cuidar nuestra línea al mismo tiempo que regulamos la salud de nuestro intestino y tomamos suficientes aminoácidos esenciales como el triptófano para potenciar el nivel de serotonina en el cerebro.
Cuídate con Atlas Corps para potenciar tu estado de ánimo y combatir el mal humor. Descubre también las ventajas de llevar una dieta sana para cuidar tu salud emocional. A través del Método ACN para adelgazar de manera efectiva y natural, con lo que puedes tener cubiertas las necesidades diarias, al mismo tiempo que cuidas tu salud.
Staff Médico